2025年6月30日に書きました。2分で読めます。
カナダのアルバータ州、カナディアンロッキーの麓町 Canmore(キャンモア)で暮らす日常。
#068
6月は旅行会社のツアー(日本から)を合計で3本・9日間 担当しました。
たったの「9/30」なんだけど、カラダよりも心が疲弊してます。準備も含めて余計な作業が多いから？（笑） 脳やメンタルの回復に時間がかかるようになりました。
今年もいろいろありすぎたので、来年からは絶対にムリをしない。
自分ファーストにするために、ますますワガママになります。旅行会社の担当者さんたちにも宣言しました。
とにかく無事に終了。感謝と安堵でいっぱいです。
翌日からは自分のリズムへ戻す作業が始まりました。
ソープカンパニーでのお仕事・週末出勤、オルタナティブスクールへのオンライン授業が続いています。
穏やかな日常へと移行していくために、いちばんボロボロになっている『睡眠』を改善。
12年ほど4～6時間睡眠で過ごしてきたけど、さすがに今の自分にはキツい。『睡眠』の見直しが急務ですね。
そして、３週間振りに復活した「夕方のお散歩」もホッとできる時間。
自分時間を優先するためにも必須です。 ここちよい！
