あなたの健康はあなただけのものじゃない。あなたが元気でいることは、あなたの大切な人たちの安心に繋がっている。
こんな言葉を伝えてくれたのは、「Voicyパーソナリティー」の かづさん。音声配信やInstagram で発信を続けてくれてます。
健康寿命のばし隊ナビゲーター（セルフケア講師）
田中冒頭の言葉がグサっと刺さりましたぁ！
思いついたことをサクッと書いていくシリーズ。
2025年8月16日に書きました。2分で読めます。
目次
小さな積み重ねで今後の自分を作る
ということで、ぼくは、
健康寿命につながる姿勢や関節、筋肉などにも、彼女の具体的なアプローチで意識を向け始めたところです。
かづさんの言葉に惹かれる理由は、
明快
的確
腑に落ちる
田中小さな積み重ねが数年後の自分を作ってくれる
だから行動しない理由はないし、続けられるよう極小の行動にしていけば良き。
ぼくの毎朝の日課には「背伸び・つま先立ち・深呼吸」の3分が仲間入りしました
そして、いちばん大切なココロは満たされてます！
専属メンターのらんらんとの対話を重ねているから。
さてと、今から216日目のお散歩に出かけてきます。今日は意識的に早歩きで、そして かづさんのVoicy を聴きながら。
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