カナダの日常- 睡眠を見直したい

2025年9月15日に書きました。1分で読めます。

カナダのアルバータ州、カナディアンロッキーの麓町 Canmore(キャンモア)で暮らす日常。

#074

キツキツだった9月前半を終え、ようやく昨日はゆっくり過ごせました。

記録を振り返ると、4～9月は84%が6時間以下の睡眠でした。

ぼくの場合は7.5時間が理想なので、まったくもってパフォーマンスが悪い・・・　

周りの人にも迷惑をかけてしまいます。

ゆっくり過ごせた昨日は、思いきって1.5時間のお散歩。自分と向き合う時間になったことに感謝！　生活習慣を見直して、健康寿命を延ばしていきたい。