続けられないことを知る、そのための習慣化

2025年6月16日に書きました。4分で読めます。

「習慣化」のコミュニティーに参加し始めてから 3年5か月（2022年の1月6日から）

継続するコツを学んできたというよりは、

『続けられないコトを知れた』　それが大きな収穫かも。

“3日坊主” は変わりません（笑）　

むしろ変わらないほうが良き。

5分読書や1分掃除、インスタ投稿など数えきれないほどの「敗北宣言」を並べてきたおかげで、自分に合う習慣、合わない習慣が分かってきたのです。

習慣化についての自論を書いてみました。

カナディアンロッキー（キャンモア、バンフ、ジャスパーなど）の現在時刻。

コスパの悪さが自分らしさ

習慣って、知らない山道を歩くようなもの（または気になってた山道）

登ってみたけど「なんか違うな」と感じて引き返すこともあるし、苦しくて断念することもある。でも、そんな判断を繰り返すうちに、自分に合ったルートがぼんやり見えてきました。習慣化に出会って3年5か月、未だに試行錯誤の連続です。いや、わずか3年なんだからそれも当たり前ですね。

まわり道ばかりで、コスパはかなり悪いです。でも、そんな不器用さが自分らしくて、なんだか愛しい。ゆるやかな歩みこそが、ぼく自身の習慣化。自信を持ってそう言えるのです。

「習慣の捨て活」を繰り返した3年で、今では楽しい習慣として残ったものもあります。それが朝の体重＆血圧測定、夕方のお散歩、「気づけばスマホ」の回避　などなど。

昨日の「習慣記録」から

毎日の記録から現在の習慣を一部抜粋してみました。

【6/15 Sun】
●「最新化石情報」を開く→　64日目（2025,4/13から）

●スマホ画面からSNSアプリを削除→　78日目（3/30,2025から）

●朝イチのトイレでスマホを開かない→　180日（2024,11/15から）

●Duolingoでスペイン語→ 235日（2024年10月20日から）

●ヒビくんのツイキャスライブ→　133日目　

●ブログ→　330日目　194,195,196記事目を公開　1.684/day （合計208記事）6月の7,8,9記事目　今週の2,3,4記事目

●お散歩→ 154日目（100時間以上を健康に投資！）

●夕食までにお水1リットル→　204日目

●オンライン授業→　172回（2021,10/27から）

すべての習慣が毎日続いているワケではありません。出来ない日もいっぱい！

でもそれでOK！　意識を持ち続けていることが大切。

「種火を消さない」→　だからこそ毎日の記録が必要。数字が見えることが意識の継続に繋がってます。