【習慣化】先週の振り返り2026年- 5/52週

2026年2月7日に書きました。4分で読めます（55分で書き終えました）

自分のためだけの振り返り。

人体実験の5週目です。

カナディアンロッキー（キャンモア、バンフ、ジャスパーなど）の現在時刻。

自分と向き合う

①苦手なことから脳が逃げる仕組み。もっと知りたい。

②言語化できない子どもの内面・自分にも重ねる。

先週の振り返り

2026, 1/31-2/06(Sat-Fri)
（　）内は先週比

●2つの新しいこと→ ひとつのみ毎日。もうひとつは脳が逃げてる。

●6時間睡眠💤→ 4/7（4/7）改善したいけど、57%も出来てると思えば良いか？

●お散歩→ 7/7　毎日歩いた。「自宅前1分のみ」または「7分散歩」　室内でも歩くと同じ効果の体操を知る。384日目 （2025, 1/18から）

●オンライン授業→ ainiスクールで1コマ　2026年の目標と経過 5/41　通算で193コマ目 （2021, 10/27から 4年103日）

●お酒が大好きだけどアルコールは週2日のみ（1日以上の間隔も）→〇　1,689日目（2021, 6/23から）　

●ブログ投稿→毎日ログイン→ 7/7　公開は連日の7記事(-4）通算394記事を公開。573日目 (2024,7/14から)　

［今週の目標］
2026, 2/07-2/13(Sat-Fri)

*苦手に向き合う脳は作れる？

*睡眠、心身の健康。すべてはそこから

*記録との自己対話→ 自己成長や肯定感に繋げる

感情の記録

①公立小学校でのオンライン授業が3月に決定。先生との打ち合わせで新たな企画が。かなり楽しくなりそう！

②日本移住のために今から出来ること。1/28はスタートの日。

③夏のツアー「正式予約」がちょびっとずつ増えていことに感謝。

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